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बहुत दिन हुए वो तूफ़ान नही आया,
उस हसीं दोस्त का कोई पैगाम नही आया,
सोचा में ही कलाम लिख देता हूँ,
उसे अपना हाल- ए- दिल तमाम लिख देता हूँ,
ज़माना हुआ मुस्कुराए हुए,
आपका हाल सुने… अपना हाल सुनाए हुए,
आज आपकी याद आई तो सोचा आवाज़ दे दूं,
अपने दोस्त की सलामती की कुछ ख़बर तो ले लूं
खुशी भी दोस्तो से है,
गम भी दोस्तो से है,
तकरार भी दोस्तो से है,
प्यार भी दोस्तो से है,
रुठना भी दोस्तो से है,
मनाना भी दोस्तो से है,
बात भी दोस्तो से है,
मिसाल भी दोस्तो से है,
नशा भी दोस्तो से है,
शाम भी दोस्तो से है,
जिन्दगी की शुरुआत भी दोस्तो से है,
जिन्दगी मे मुलाकात भी दोस्तो से है,
मौहब्बत भी दोस्तो से है,
इनायत भी दोस्तो से है,
काम भी दोस्तो से है,
नाम भी दोस्तो से है,
ख्याल भी दोस्तो से है,
अरमान भी दोस्तो से है,
ख्वाब भी दोस्तो से है,
माहौल भी दोस्तो से है,
यादे भी दोस्तो से है,
मुलाकाते भी दोस्तो से है,
सपने भी दोस्तो से है,
अपने भी दोस्तो से है,
या यूं कहो यारो,
अपनी तो दुनिया ही दोस्तो से

High heel shoes alter posture of your body.  See how high heel shoes can impact on your body functions.

The Knee

Altered knee posture of walking in high heels places excess force on the inside of the knee – a common site of osteoarthritis among women. One study  found that knee joint pressure increased by as much as 26 percent when a women wears heels.

The Calf Muscles

The Calf muscles contract and adjust to the angle of the high heels. Muscles may shorten and tighten.

Achilles Tendon

When the front of the foot moves down in relation to the heel, the Achilles tendon tightens up.

Morton Neuroma

Heel height and a narrow toebox can create a thickening of tissue around a nerve between the third and fourth toes, which can lead to pain and numbness in th toes.

Bunions

Tight-fitting shoes ca cause a bony growth on the joint at the base of the big toe, which fores the big toe to the angle in toward the other toes, resulting in pain.

Hammertoes

A narrow toebox pushes the smaller toes into a bent position at the middle joint. Eventually, the muscles in the second, third and fourth toes become unable to straighten, even when there is no confining shoe.

Pump Bump

The rigid backs or straps of high heels can irritate the heel, creating a bony enlargement also known as Haglund’s deformity.

Ankle Injuries

High heels impair balance; a wearer is at a greater risk of falling, which could lead to a sprained or broken ankle.

Metatarsalgia

High heels force the body’s weight to be redistributed. Prolonged wear can lead to joint pain in the ball of the foot.